![](https://www.stepteamdoesburg.nl/wp-content/uploads/2014/03/not-bikini-rrrrrrready-IKSA.jpg)
Effectief vet verbranden per step / footbike: Zorg dat na 20 min. steppen je hartslag tussen de 55% en 65% van je maximale hartslag blijft. (De maximale hartslag is bij benadering: 220 min je leeftijd. (Note: dit is een algemene berekening die gehanteerd wordt. Het is geen exacte methode om je anaërobe drempel vast te stellen, […]