Stepteam Doesburg is al een tijdje op Facebook te volgen. Check it out & Like ons !!!!! & volg onze gezellige en sportieve activiteiten (klik via de site bovenin op Facebook). Regelmatig worden hier ook foto’s geplaatst van recente evenementen/tochten/wedstrijden. Het leuke van Facebook is dat je een breed publiek bereikt en interactief bezig bent/kunt liken/reageren […]
Namens Stepteam Doesburg hebben 2 leden deelgenomen; Francis van Buerink en Menanynke Hulshof. Trainen in eigen omgeving (Doesburg/Bronckhorst langs de dijk) op lange kale stukken met het liefst veel wind dat hebben we gedaan en de datum van de tijdritrace kwam al (te) snel dichterbij. Goed voorbereid gingen we van start (“redelijk” goed getraind, goed […]
1) Steppen is geschikt voor jong en oud. 2) Is minder belastend voor enkels, knieën en heupen dan bij hardlopen. 3) Bij steppen komen weinig blessures voor. 4) Je kunt veel grotere afstand afleggen dan bij wandelen. Dus echt genieten van de wijde omgeving. 5) Ideale sport om op gewicht te blijven of af te […]
Effectief vet verbranden per step / footbike: Zorg dat na 20 min. steppen je hartslag tussen de 55% en 65% van je maximale hartslag blijft. (De maximale hartslag is bij benadering: 220 min je leeftijd. (Note: dit is een algemene berekening die gehanteerd wordt. Het is geen exacte methode om je anaërobe drempel vast te stellen, […]
Social Widgets powered by AB-WebLog.com.
